大谷翔平式筋トレvs.イチロー式筋トレ
ここのところ、ダッシュＨＩＩＴと併せて腕立てなどもこの公園で行っている。自重筋トレＨＩＩＴはずっと室内でやってきたのだが、ダッシュＨＩＩＴを取り入れてからついでに野外でもやるようになった。 こうしたぶら下がりなどもできる […]
大谷翔平選手の科学的筋トレ：中高年の応用方法
大谷翔平選手のバイオハッキング的な食事術を前記事で紹介したが、もちろん彼の筋トレもバイオハッキング的だ。つまり、科学に基づいて最適化されている。もっともこれは大谷選手に限らずメジャーリーグでは誰もがやっていることだが。Ｗ […]
大谷翔平選手のバイオハッキング的な食事術
ＷＢＣの活躍でさらに注目された大谷翔平選手だが、その裏には徹底的なこだわりがある。トレーニングや食事などすべてにおいての最適化を目指しているそうだ。つまり、彼は一種のバイオハッカーと言ってもいい。食事もきびしく、他の選手 […]
無料ウェビナー特典本日最終日
『自然派バイオハッキング：日本の里山で発酵させたシリコンバレー発の長寿健康法』を本日３月２５日までに注文された方人には、４月２２日に開催予定の、読者限定フォローアップウェビナーへ無料招待します。明日以降の注文だと参加費２ […]
大谷翔平のメンタルを身に着けるマインドハッキング
I feel on top of the world. 山の頂上に来るといつもそう感じるが、feel on top of the worldとは世界の頂点にいる、すなわち気分が最高にいいという意味だ。 大谷翔平は今まさに […]
春分の『自然派バイオハッキング』発売とWBC日本優勝
３月２１日の春分の日に『自然派バイオハッキング』ついに発売。 僕も早速注文し、本が届いた。 裏表紙はこんな感じ。 本棚に入るとこんな感じ。 嬉しい。こうしてできあがると本当に嬉しい。ここまで来るのにどれだけのステップがあ […]
シリコンバレー発のバイオハッキングとは
ここのところSITをやっていると言ったが、これはsprint interval trainingの略で、HIIT（高強度インターバルトレーニング）の一種だ。これはヒト成長ホルモンの分泌に効果的で、それは成長期の子供にとっ […]
『自然派バイオハッキング』kindle版予約受付開始
お待たせしました。『自然派バイオハッキング：日本の里山で発酵させたシリコンバレー発の長寿健康法』は３月２１日発売ですが、kindle版はすでに予約受付を開始しています。 Amazon.co.jp: 自然派バイオハッキング […]
キング・カズ、５６歳で現役とは半端ないバイオハッカー
６０歳になってからするダッシュ走は結構きつい。ここのところ息子と一緒にSITをやっている。SITとはSprint Interval Trainingのことで、日本語で言うとダッシュHIITのようなもの。つまり、全速力で２ […]
長寿健康法と１０代の子供の健康法の共通点と違い
実は、我が家は複雑だ。僕は還暦なのに息子はこれから第二次成長期に入ろうとしている。かなり遅く子供を持ったので、子供との年齢差が半端ない。 僕自身は長寿向けのバイオハッキングが必要で、息子は成長期向けのバイオハッキングが必 […]