2024年3月

一日に必要なタンパク質量：体重×0.8g、1.2g、1.6g？

久しぶりの投稿になる。タンパク質に関して新たな研究データが出てきているので紹介したいと思う。 僕は今まで平日に間欠的断食を行い、休日は３食取るというリズムで生活してきた。必然的に平日のタンパク質の摂取量は減り、それを休日 […]