『自然派バイオハッキング』の本が完成

ついに日本語版が完成した。これが見本。今、最終チェックをしている。

英語版はちょうど１年前に出した。２０２２年の２月２２日。

その日本語版。といっても、日本人向けに一から書いているので内容は若干違う。

主に海外の最先端の情報を集約した。『ライフスパン』の著者デビッド・シンクレア博士、スタンフォード大学のアンドリュー・ヒューバーマン教授、リッチ・ロール・ポッドキャスト、マウイ島からラナイ島往復遠泳ウルトラスイマー医師ピーター・アティア氏など、今アメリカの長寿・健康法の分野で最も注目されている人たちの最新情報を僕なりにまとめた。間欠的断食、食事、運動、ヒート・エクスポージャーとコールド・エクスポージャー、睡眠などの最適化。具体的に何を、どの時間帯に、どれだけの量を、どれだけの頻度でやることが最適なのか。

こちらは裏表紙。

３月２１日発売予定。